Bereits im Studium hat mich die ganzheitliche Sicht auf den Menschen fasziniert. Mein besonderes Interesse gilt der Integration der Körperwahrnehmung in den psychotherapeutischen Prozess und der Vermittlung eines „emotionalen Handwerkzeugs“ zur Selbstregulation. So habe ich nach erfolgreichem Abschluss meines Masterstudiums der klinischen Psychologie an der MHH in Hamburg mich intensiv weitergebildet zur Kursleiterin für multimodales Stressmanagement an der Heinemann-Akademie in Hamburg. Ein feinfühliges Erkunden tiefer Entspannungszustände des Bewusstseins bei gleichzeitig höchster Konzentration lerne ich bei dem international bekannten Meister des Nidrâ Yoga, André Riehl.

Ich schätze eine offene, warmherzige Form der Begleitung, in der Humor und Freude genauso einen Platz haben wie Tiefgründigkeit, Akzeptanz und Kreativität.

Kurs Work-Life Balancing

Unsere heutige Gesellschaft ist von Schnelllebigkeit, rasanter Veränderung und stetig wachsender Leistungsanforderung geprägt. Wir haben uns daran gewöhnt, dass Stress ein ständiger Begleiter in unserem beruflichen, aber auch gleichermaßen in unserem privaten Leben geworden ist.

Mit der Zeit kann dauerhafter Stress das körpereigene Immunsystem schwächen, unsere Leistungsfähigkeit senken und zu langfristiger Erschöpfung führen. Es ist darum wichtig zu lernen, wie das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Anforderung einerseits und Freizeit, Familie und Entspannung andererseits wiederhergestellt und aufrechterhalten werden kann.

Zunächst beschäftigen wir uns mit der Frage, was Stress überhaupt ist, wie er entsteht und worin er münden kann. Anschließend werden bestehende persönliche Stressoren identifiziert, um dann Methoden für das vorausschauende Erkennen und Verändern von stressfördernden Einstellungen und Überzeugungen gemeinsam zu entwickeln. Anhand von individuellen Ressourcen und mithilfe von Entspannungsmethoden erarbeiten wir Strategien zur Entwicklung und Umsetzung persönlicher Ziele und versuchen diese durch nachhaltiges Veränderungsmanagement in unserem Alltag zu integrieren.

Der Kurs Work-Life Balancing basiert auf dem multimodalen Stressmanagement. Durch getrennte Gruppen für Frauen und Männer sowie einer geringen Gruppengröße entsteht ein geschützter Raum für persönliche Fragestellungen und deren Beantwortung.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

mehr Info

 

Anmeldung

Kontaktformular

Schreib uns

Nach Absenden des Formulars setzen wir uns telefonisch oder per E-Mail mit dir in Verbindung, um gemeinsam alle erforderlichen Details zu klären und dich bei der Wahl des richtigen Kurses zu beraten.

 

Sadhana - Kontaktformular

Informationen
Sadhana
Praxis für Yoga und Gesundheit

0531-5161656

info@sadhana-yoga.de

Mummetwete 1
38100 Braunschweig

Google MapsHiermit akzeptiere ich die von mir zur Kenntnis genommene Datenschutzerklärung über Google Maps um die interaktive Karte anzusehen. Mit Ihrer Einwilligung verarbeiten wir Ihre Daten gemäß Artikel 6 Abs. 1 lit. A DSGVO.

Newsletteranmeldung

  • Geplante Veranstaltungen
  • Videokurse
  • Inspirationen

Abonniere hier deine Sadhana News!



Datenschutzerklärung*