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Yoga ist die Hinwendung
aller Gedanken und Gefühle
auf ein einziges Thema
Patanjali YS 1.1
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Yoga Grundkurs für Neueinsteiger
Donnerstag von 18:15-19:30 Uhr – Beginn 23.02. - 26.04.2012
am 29.03. und 05.04. findet kein Unterricht statt, (8x) 96 Euro
In unregelmäßigen Abständen biete ich einen Yoga-Grundkurs für Menschen an, die schon häufiger mit dem Gedanken gespielt haben Yoga kennen zu lernen, aber keinen Kurs für absolute Neuanfänger gefunden haben. Ich möchte Ihnen einen Einstieg in das Yoga-Üben ermöglichen und folgende Inhalte vermitteln:
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Das Üben mit dem Körper:
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Wahrnehmung des eigenen Körpers (Kontakt zu sich finden, Schmerzen wahrnehmen, sich spüren) |
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Förderung der Beweglichkeit und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates |
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Vitalisierung des gesamten Körpersystems |
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Entspannungsfähigkeit entwickeln |
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Stress abbauen
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Das Üben mit dem Atem:
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Kennenlernen und harmonisieren des Atems
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Bewusstwerdung des Atemrhythmus
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Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem |
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Arbeit mit Tönen
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Das Üben mit dem Geist:
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Schulung der Achtsamkeit
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Förderung der Konzentrationsfähigkeit
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Schrittweiser Aufbau von einfachen Meditationstechniken |
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